何穗坦言对孩子有分离焦虑，出门工作前反复和宝宝确认爱意

2026-03-11

超模何穗最近在接受杂志采访时，头一回聊起自己当妈后的真实状态。她坦言现在对孩子有很明显的分离焦虑，每次出门工作前，都要反复跟宝宝念叨“妈妈很爱很爱你哟”。这番话一说出来，不少新手妈妈都觉得特别有同感。

工作只接北京当天往返，怕孩子太久见不到妈

何穗在采访里说，为了能多陪陪孩子，她现在的工作节奏调整得挺大。目前只接那种能当天往返北京的工作，但凡需要在外地过夜的，一概不接。她说得很实在，现阶段要是在外面住一晚，会特别想孩子，不想让自己陷在这种矛盾里。

去年12月她给《时尚芭莎》拍开年封面的时候，就坚持要在北京拍，理由就是“不想离开孩子太久，不在外过夜”。镜头前面她还是那个气场十足的超模，工作一完事儿，立马就看育儿嫂发来的视频。

何穗之前也说过，要是只出门几个小时，其实还行，毕竟家里有育儿嫂照顾。但要是出差过夜，她暂时接受不了，担心宝宝太长时间找不着妈妈，会害怕会慌。

聊起当妈的心得，何穗提到一个挺多新手妈妈都会遇到的问题——周围人的态度。她直接跟家里人说了一句话：“不要凝视，要参与”。

这句话说白了就是，很多新手妈妈的焦虑，不是带孩子本身有多难，而是身边的人都盯着你看、评价你当得怎么样，却没人真正伸手帮一把。何穗觉得，新手妈妈需要的不是被当成果观对象，而是家里人真的能参与进来，一起分担带孩子的活儿。

何穗在采访里也没回避产后激素变化这事儿。她说自己能感觉到因为激素引起的情绪波动，也提醒自己“不要陷入内耗的世界，允许做错，允许疏忽，允许紧张”。

她解释说，产后心情不好，不一定是家里有矛盾，有时候单纯就是激素影响，就会让新妈妈情绪低落。就算有家人和陈伟霆帮忙照顾，她还是会有焦虑的时候。她挺感慨地说：“如果得不到这么多支持的女性，她们要难太多了，道理我们都懂。”

何穗反复讲，别要求妈妈当超人，也希望社会能接受母亲的不完美。她觉着，大人的焦虑孩子是能感觉到的，孩子也不想被过度盯着看。所以自己情绪稳定，不仅是对自己好，也是对孩子好。

何穗是2025年10月生的孩子，产后身体也经历了一番折腾。坐完月子差不多一个月去复查，结果查出来子宫里有淤血，得马上做清宫手术。那次手术，再加上带孩子累、激素波动大，成了她产后最难熬的一段时间。她自己说，那时候第一次体会到什么叫“前所未有的脆弱”。

这事儿说出来后，反倒引起了很多妈妈的共鸣。“子宫淤血”这个词，让不少生完孩子有过类似问题的女性觉得特别能理解。何穗也一直说，当妈的有脆弱的时候不用觉得不好意思，这种坦白反而把产后真实的一面摆在了台面上。

说到工作和家庭怎么平衡，何穗想得挺明白。她说没有“为了生孩子放弃工作”这回事儿，因为生孩子是自己的决定，决定生的时候就清楚身体可能会有变化。她觉得怀孕生孩子不是取舍，就是一个顺其自然的过程。

何穗说每个人都该过好自己的日子，别跟别人比。别人产后恢复得快恢复得慢，那是别人的事，自己按自己的节奏来就行。她不追求什么“三个月回到A4腰”，就定些小目标，比如“今天把头发洗干净”这种。

“接受不完美的自己”成了何穗当妈后的一个态度。她不要求自己做超人妈妈，觉得每个人都有不完美的地方，不用天天给自己打鸡血，适当松松劲儿，日子才能过得更轻松。